하루 10분, 엄마의 몸과 마음을 위한 요가 시간아이를 돌보는 하루는 짧지만 결코 가볍지 않습니다. 엄마라는 역할은 사랑과 희생이 공존하는 존재이고, 그만큼 몸과 마음에 쌓이는 피로도는 상상 이상입니다. 특히 반복되는 수면 부족, 지속적인 긴장감, 그리고 아이에게만 집중되는 일상 속에서 나 자신을 위한 시간은 점점 줄어들게 됩니다. 그러나 엄마가 행복해야 아이도 웃습니다. 나를 돌보는 작은 루틴 하나가 하루의 흐름을 바꾸고, 삶의 에너지를 되찾는 첫걸음이 될 수 있습니다. 요가는 몸의 긴장을 풀어주고 마음의 안정을 가져오는 가장 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 오늘 소개할 요가 루틴은 초보자도 부담 없이 따라할 수 있으며 집 안 어디서든 가능한 동작들로 구성되어 있어 육아 중 짬을 내어 하기 좋습니다...